Lever une charge : procédez par étapes :
    En face de la charge à soulever, Examinez la charge. Quelle est la meilleure façon de la soulever ? Comment puis-je la saisir ? Y-a-t-il un outil mécanique qui pourrait m'aider. Peut-on m'aider ?
    Pliez vos jambes, buste droit et placez-vous le plus près possible de la charge.
    Ecartez les pieds et les genoux pour ne pas être gêné.
    Levez face à la direction que vous allez prendre. Attention à ne pas pivoter. Vous exposez votre dos aux pires sollicitations.
    Ensuite, relevez-vous en maintenant le poids près du corps
    Vos bras doivent contrôler la charge et non la soulever. Les efforts de levage sont produits par vos jambes.
    Vos fesses doivent ressortir en arrière lorsque vous vous penchez en avant.
    Gardez toujours la charge le plus près possible de votre corps. Ne faites jamais de rotation avec votre corps mais changez de direction déplaçant vos pieds par tout petits pas.

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