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MEMBRES SUPERIEURS

Travail de synergie triceps brachiaux et abdominaux.

Travail de gainage

 

Cette position indique la correction à effectuer au niveau du bassin pour éviter de creuser le dos et provoquer des douleurs de pression lombaires

Travail des triceps en appui sur les jambes, bassin en l'air.
Tournez le dos au module de commande
Les mains à hauteur d’épaule
Pointez les doigts en avant
- Attention!! Ne placez pas les doigts sous la plate-forme
Pliez légèrement les coudes
Placez les pieds à plat sur le sol et pliez les genoux à 90 degrés
Levez la tête, contractez le ventre et gardez le dos droit

Travail en synergie des triceps brachiaux et des abdominaux.

Travail de gainage

Variante de position des bras


MAUVAISE POSITION DU DOS CREUSE

POUVANT DONNER DES DOULEURS LOMBAIRES

Variante pour surélever les pieds et les positionner à hauteur des mains

Travail en synergie des membres inférieurs avec les bras et le dos par l'intermédiaire d'un tube élastique muni de poignées et coincé sous les pieds

 

 

Matériel ,disponible sur notre Boutique: www.kine-services.com/peel

Assis parallèlement à la plateforme, appuyer fortement en contractant les abdominaux

Travail des Membres supérieurs et des abdominaux obliques

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