Fièvre, frissons, courbatures intenses, fatigue écrasante… Chaque hiver, la grippe saisonnière fait son retour et met notre organisme à rude épreuve. Causée par le virus Influenza, cette infection respiratoire aiguë nous force souvent à mettre notre vie sur pause pendant une bonne semaine. Face à cette maladie virale, il n’existe pas de remède miracle pour guérir en 24 heures. Par contre, une bonne prise en charge des symptômes permet de traverser l’épreuve plus confortablement et d’aider le corps à se défendre efficacement. Le principal objectif est de soulager l’inconfort tout en laissant le système immunitaire faire son travail pour éliminer le virus.
Le repos absolu, la priorité pour aider votre corps
Le premier et le plus important des traitements contre la grippe est le repos. En effet, votre corps mène une grande bataille contre le virus, ce qui consomme une quantité d’énergie considérable. Tenter de poursuivre vos activités ne fera que prolonger la maladie et augmenter le risque de complications. Il est donc essentiel de vous arrêter complètement.
Mettez-vous au lit, dormez autant que possible et limitez toute activité physique. C’est en se reposant que votre organisme peut mobiliser toutes ses ressources pour combattre l’infection. Pensez également à bien aérer votre chambre plusieurs fois par jour pour renouveler l’air et ne pas trop vous couvrir, même si vous avez des frissons, afin de permettre à la fièvre de s’évacuer.
L’hydratation, votre meilleure alliée contre la fièvre
Symptôme caractéristique de la grippe, la fièvre est une réaction de défense normale du corps, mais elle entraîne une importante déshydratation. Une bonne hydratation est donc primordiale pour fluidifier les sécrétions et compenser les pertes en eau liées à la transpiration. Elle contribue aussi à apaiser les courbatures.
Il est alors recommandé de boire de l’eau très régulièrement tout au long de la journée. Visez entre 1,5 et 2 litres. Vous pouvez varier les plaisirs avec des boissons chaudes réconfortantes comme des tisanes ou des bouillons de légumes.
Que prendre pour soulager les symptômes de la grippe ?
Puisque la grippe est infection virale, les antibiotiques sont totalement inefficaces. Le traitement vise uniquement à apaiser les symptômes pour rendre la maladie plus supportable. Le paracétamol est le médicament de premier choix recommandé pour faire baisser la fièvre et calmer les maux de tête et les courbatures. Il faut néanmoins bien respecter la posologie et les intervalles entre les prises.
En cas de contre-indication du paracétamol, l’ibuprofène est une alternative, mais il ne faut jamais mélanger les deux. Par contre, l’aspirine est formellement contre-indiquée, surtout chez l’enfant, en raison du risque d’une maladie grave appelée syndrome de Reye.
Qu’en est-il des remèdes naturels pour la toux et le mal de gorge ?
En complément des médicaments, des astuces naturelles peuvent apporter un réel soulagement, notamment pour la gorge irritée et la toux. L’infusion de thym avec une cuillère de miel est un remède de grand-mère reconnu pour ses propriétés antiseptiques et apaisantes. Le citron, riche en vitamine C, peut y être ajouté. Pour dégager les voies respiratoires, vous pouvez aussi faire des inhalations de vapeur d’eau chaude en y ajoutant éventuellement une goutte d’huile essentielle d’eucalyptus.
Quand faut-il consulter un médecin pour une grippe ?
Dans la majorité des cas, la grippe guérit seule en une semaine environ chez une personne en bonne santé. Cependant, une consultation médicale s’impose si :
- les symptômes s’aggravent ;
- la fièvre reste très élevée (plus de 39°C) au-delà de 3 jours ;
- en cas de difficultés respiratoires.
Quant aux personnes fragiles (femmes enceintes, personnes âgées ou souffrant de malades chroniques), elles doivent consulter leur médecin dès le début des symptômes, car elles sont plus à risque de complications.
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