Toux persistante, poitrine congestionnée, sensation d’épuisement… ce sont entre autres les symptômes d’une bronchite, une affection respiratoire particulièrement pénible. Si elle est le plus souvent d’origine virale et guérit spontanément en une dizaine de jours, ses symptômes peuvent grandement affecter votre quotidien. Avant de vous tourner vers l’armoire à pharmacie, il faut savoir que nos grands-mères avaient plusieurs moyens d’apaiser ces désagréments. Ces astuces reposent sur des ingrédients naturels et des gestes simples pour vous aider à mieux respirer et à retrouver du confort. Le présent article fait le tour de ces remèdes de grand-mère qui ont fait leurs preuves contre la bronchite.
L’inhalation de vapeur pour libérer les bronches
L’un des réflexes les plus anciens et les plus efficaces contre la congestion est l’inhalation humide. En effet, la vapeur d’eau chaude permet de liquéfier le mucus qui encombre les bronches pour faciliter son expulsion par la toux. C’est une méthode douce qui agit directement là où ça coince. Pour la pratiquer, rien de plus simple :
- faites chauffer de l’eau dans une casserole jusqu’à ce qu’elle frémisse ;
- retirez-la du feu et placez-la sur une surface stable ;
- penchez votre tête au-dessus et à une distance raisonnable pour ne pas vous brûler ;
- couvrez-vous avec une serviette pour créer un cocon de vapeur ;
- respirez profondément par le nez et la bouche pendant une dizaine de minutes.
Pour renforcer l’efficacité de ce remède naturel, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié ou de ravintsara. Celles-ci sont reconnues pour leurs propriétés décongestionnantes et antivirales.
Le duo miel et thym pour apaiser l’irritation et dégager les voies respiratoires
En cas de bronchite, les propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires du miel en font un allié de choix pour adoucir les gorges irritées par la toux sèche. Son action consiste à tapisser les muqueuses d’un film protecteur qui calme l’irritation. Le thym, de son côté, est un expectorant naturel qui permet de dégager les voies respiratoires en favorisant l’évacuation des sécrétions.
L’association de ces deux ingrédients naturels est donc un remède redoutable contre les symptômes de ce problème de santé. Il suffit de préparer une tisane en laissant infuser une branche de thym frais ou une cuillère à café de thym séché dans une tasse d’eau frémissante pendant 10 minutes. Ensuite, filtrez, puis ajoutez une cuillère à café de miel et buvez cette préparation plusieurs fois par jour pour calmer votre toux.
L’oignon pour calmer une toux nocturne
L’oignon est un remède de grand-mère réputé pour calmer les quintes de toux, notamment celles qui vous réveillent la nuit. Riche en composés soufrés, il possède des vertus anti-inflammatoires et anti-infectieuses. En le coupant, vous libérez dans l’air ambiant ces substances qui permettent de calmer l’inflammation des voies respiratoires et de fluidifier les sécrétions.
Pour bénéficier de ses effets, il suffit de couper un oignon en deux ou en quatre et de le placer sur une soucoupe sur votre table de chevet pendant la nuit. Son odeur peut être un peu forte, mais son efficacité pour vous assurer une nuit plus paisible en vaut la chandelle. Vous pouvez également fabriquer un sirop maison en faisant macérer des rondelles d’oignon avec du sucre ou du miel.
Maintenir une bonne hydratation et un environnement sain
En dehors de ces remèdes de grand-mère, certaines habitudes de vie sont nécessaires pour accélérer la guérison de votre bronchite. Boire beaucoup est sans doute le conseil le plus important, car une bonne hydratation est essentielle pour que le mucus reste fluide et facile à évacuer. Comme boissons, privilégiez l’eau, les tisanes chaudes et les bouillons clairs.
Par ailleurs, l’environnement dans lequel vous évoluez joue un grand rôle. Pour assainir votre chambre, vous devez :
- aérer la pièce : ouvrez les fenêtres au moins 15 minutes matin et soir pour renouveler l’air et chasser les microbes ;
- humidifier l’atmosphère : un air trop sec irrite les voies respiratoires. Utilisez un humidificateur ou placez un bol d’eau près de votre radiateur ;
- éviter les irritants : le tabac, les parfums d’intérieur et les produits ménagers agressifs sont à proscrire, car ils ne feraient qu’aggraver l’inflammation de vos bronches.
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